“1人だと続かない”は悪いことではありません。
ジムが続かないのは意志が弱いから？「1人だと運動が続かない」人に知ってほしいこと。
「今度こそ運動を続けよう！！」
そう思ってジムに入会したものの、最初の数週間だけ頑張って、気づけばほとんど行かなくなってしまった。
自宅でトレーニングを始めても、いつの間にかやらなくなってしまった。
そんな経験ありませんか？
そして続かなかった時、
「自分は意志が弱いから、、、」
と思ってしまう方も少なくありません。
ですが、クレスコに来られる方のお話を聞いていると、運動が続かなかった経験がある方は珍しくありません。
今回は「1人だと運動が続かない」という方に知っていただきたいことをお話しします。
最初はやる気があっても、だんだん行かなくなる。
ジムに入会した直後は、
「週3回行こう」
「仕事帰りに運動しよう」
「今年こそ痩せよう」
とモチベーションが高くなります。
ところが、
仕事で疲れた。
今日は雨が降っている。
家事が終わらなかった。
なんとなく今日は嫌。
そんな日が一度、二度と続くうちに、ジムから足が遠のいてしまいます。
これは特別なことではありません。
毎回「やる気」に頼って運動を続けようとすると、どうしても波が出てしまいます。
「何をすればいいかわからない」ことも続かない原因
24時間ジムに入会したものの、
「結局、何をやればいいかわからなかった。」
というお話は、体験にくるお客様から7割以上耳にする言葉です。
マシンはたくさんあるけれど、どのマシンを使えばいいのか、何回やればいいのか、
このフォームで合っているのか。
わからない状態のままでは、運動そのものが億劫になってしまいます。
特に運動初心者の方の場合、最初から全て自分で考えて続けるのは簡単ではありません。
運動を続けるには「意志」より「環境」
運動習慣を作る上で大切なのは、
「頑張れる自分になること」よりも「続けやすい環境を作ること」
だとクレスコでは考えています。
例えば、
「毎週⚪︎曜日の⚪︎時から運動する」
と予定を決めてしまう。
1人ではなく、誰かと約束する。
最初から週3回を目指さず、無理なくできる頻度から始めてみる。
こうした仕組みを作ることで、「今日はやろうかな、やめようかな」と毎回考える必要が少なくなります。
僕個人的には、「運動するぞ！」と考えるよりも、
”とりあえず準備をしてジムまで向かってみる”
”やるかどうかは置いといて一旦ランニングシューズを履いて一歩外に出てみる”
というように、運動する直前までやるかどうかは考えなくても良いかなと思います。
そこまでしてやる気が出ない日は思い切って休んでしまうのも良いと思います。
パーソナルジムの良さは、「追い込んでもらえること」だけではありません。
パーソナルジムというと、
「トレーナーに厳しく追い込まれる場所」
というイメージを持っている方もいるかもしれません。
ですが、クレスコが大切にしていることはそこではありません。
一人ひとりの身体や体力を確認して、
「今の自分なら何ができるのか」
を一緒に考えること。
そして運動を生活の中に少しずつ定着させていくことです。
実際にクレスコにも、
「1人では運動が続かなかった」
という方が多く通われています。
1人では続かなかったからといって、運動に向いていないわけではありません。
これまでジムが続かなかったとしても、
「自分は運動が続かない人間なんだ」
と決めつける必要はありません。
自分に合った運動がわからなかった。
頑張り過ぎてしまった。
通う仕組みができていなかった。
1人で全てやろうとしていた。
続かなかった理由は、人によって違います。
大切なのは、自分を責めることではなく、
「どうすれば自分は続けやすくなるのか？」
を考えることです。
まずは「週1回」からでもいい
運動習慣を作ろうとすると
「毎日運動しなきゃ」
と思ってしまう方もいます。
ですが、最初から完璧を目指す必要はありのません。
週1回でも、今まで運動をしていなかった方にとっては大きな一歩です。
そこから少しずつ慣れていけばいいのです。
まとめ｜「続かなかった経験」が合っても大丈夫
24時間ジムが続かなかった。
自宅トレーニングが続かなかった。
過去にそんな経験があったとしても、それだけで「意志が弱い」と考える必要はありません。
運動を習慣にするには、自分に合った方法と続けやすい環境を作ることが大切です。
パーソナルジム クレスコは、
「運動が得意な人がもっと頑張るための場所」
だけではありません。
運動が苦手な方や、1人ではなかなか続かなかった方が、少しずつ運動習慣を作るための場所でもあります。
袖ケ浦市、木更津市周辺で、
「また続かなかったらどうしよう」
「1人では運動できる気がしない」
「何から始めればいいかわからない」
という方も、お気軽にご相談ください。
「私でも続けられるかな？」という方へ。
パーソナルジム クレスコでは、一人ひとりの身体や生活習慣に合わせて、無理なく始められるようサポートしています。
まずは実際に体験してみたい方はこちら。
「いきなり体験は少し不安、、」「自分でも通えそうか聞いてみたい」という方は、ご相談だけでも大丈夫です。
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