こんにちは。 パーソナルジムCRESCOの山中です。 「ジムに通ったけど続かなかった」 「頑張っているのに効果が出ない」 そんな方にこそ知っていただきたい、 “ ファンクショナルトレーニング ”についてお話しします。 【こんな方におすすめ】 ✔ ジムに通ったけど効果を感じなかった ✔ 運動するとすぐに痛くなる ✔ 姿勢が気になる ✔ 自己流ダイエットで失敗してきた それは、努力が足りないのではなく、 “体の使い方”が合っていない可能性があります。 そんな方にこそ知っていただきたい、 “ファンクショナルトレーニング”についてお話しします。 ファンクショナルトレーニングとは？ ファンクショナルトレーニングとは、 「日常生活で使える体を作るトレーニング」 です。 筋肉を大きくすることだけが目的ではなく、 ◻︎正しく立つ ◻︎楽に歩く ◻︎疲れにくい姿勢を保つ と言った「動きそのもの」をよくしていくことを目的としています。 例えば、 ✔︎しゃがむ ✔︎片足で立つ ✔︎ものを持ち上げる こうした動作がスムーズにできる体を作るのが、ファンクショナルトレー

はじめまして。 袖ケ浦のパーソナルジムCRESCO代表トレーナーの山中です。 このブログをご覧いただきありがとうございます。 私はこれまでパーソナルトレーナーとして、 ・運動が苦手な方 ・何度もダイエットに失敗してきた方 ・ジムに通ったけれど続かなかった方 ・日常生活で身体の悩みを抱えている方 を中心にサポートしてきました。 正直に言うと、「もっと追い込もう！」という指導はほとんどしていません。 なぜなら、 頑張りすぎて続かなくなってしまう方を本当にたくさん見てきたからです。 私が大切にしていること 🔸 無理をしないこと 🔸 困ったときにいつでも相談できる存在であること 🔸 「できた」を少しずつ積み重ねていくこと トレーニングは、きついことをすることが正解とは限りません。 正しいやり方で、必要なことを、必要な分だけ行う。 それだけで体はちゃんと変わっていきます。 こんな方にこそ来てほしい 「運動が苦手で不安」 「パーソナルジムはハードルが高そう」 「周りの目が気になる」 そんな方にこそ、CRESCOは合っていると思っています。 袖ケ浦で “