身体を鍛える前に”整える”ことが大切な理由
運動を始めれば身体は変わる？
「筋トレを始めれば痩せる」
「とにかく運動すれば健康になれる」
そんなイメージを持つ方は多いかもしれません。
もちろん運動は大切ですが、体の状態によっては、いきなり鍛えることが遠回りになってしまう場合もあります。
だからこそクレスコでは、トレーニングの前に「身体を整えること」を大切にしています。
身体には一人ひとり違うクセがあります
同じ年齢・同じ身長でも、
・姿勢
・関節の動き
・身体の使い方
は人それぞれです。
例えば、
・猫背になりやすい
・左右のバランスが崩れている
・股関節が動きにくい
といった状態で無理に鍛えてしまうと、思うような効果が得られないだけでなく、不調につながることもあります。
「整える」とは何をすること？
身体を整えるとは、
姿勢や動きを確認し、身体がスムーズに動ける状態を目指すことです。
クレスコでは、
・身体評価
・姿勢チェック
・動作チェック
を行い、その方にあったトレーニングをご提案しています。
整えることで得られる変化
身体が整うことで、
・姿勢が良くなる
・肩こりや腰の負担が軽減しやすくなる
・トレーニングの効果を感じやすくなる
・動きやすい体づくりにつながる
と言った変化が期待できます。
だからこそ、運動初心者の方ほど、「整える」ことが大切です。
CRESCOが大切にしていること
PersonalGYM CRESCOでは、
「きついトレーニングを頑張る」
ことよりも、
「長く健康で動ける身体を作ること」
を目指しています。
そのため、一人ひとりの体に合わせたサポートを行っています。
まとめ
身体を変えたいと思ったとき、
すぐに鍛えることだけが正解ではありません。
まずは自分の身体を知り、整えること。
それが、無理なく続けられる体づくりへの第一歩愛です。
袖ヶ浦、木更津、市原周辺で運動初心者の方でも安心して通えるパーソナルジムをお探しの方は、お気軽にご相談ください。
コメント