体重より先に変わる”痩せ始めのサイン”とは？
6月29日
読了時間: 2分
体重が減らないと不安になっていませんか？
ダイエットを始めると、多くの方が毎日のように体重計に乗ります。
そして、
「頑張っているのに減らない、、、」
と落ち込んでしまうことがあります。
ですが実は、
ダイエットの変化は体重から始まるとは限りません。
痩せ始めは体重に出ないこともある
特に運動を始めたばかりの時期は、
身体の中で様々な変化が起きています。
そのため、
・体重が変わらない
・むしろ少し増える
ということもあります。
しかし、それだけで失敗とは言えません。
痩せ始めのサイン①
むくみが減る
特に女性はむくみの影響を受けやすいです。
・靴が履きやすくなった
・指輪が入りやすくなった
なども変化の一つです。
痩せ始めのサイン②
服が少しゆるくなる
体重は変わらなくても、
身体のラインが変化している場合もあります。
特に
・お腹周り
・太もも
・二の腕
は先に変化を感じる方も多いです。
痩せ始めのサイン③
姿勢が良くなる
運動を続けることで、
身体の使い方が変わり姿勢が改善することがあります。
すると見た目の印象も大きく変わります。
体重だけをみないことが大切
ダイエットで本当に大切なのは、
数字だけに振り回されないことです。
・体調
・姿勢
・睡眠
・疲労感
・見た目
なども大切な変化です。
まとめ
痩せ始めのサインは体重だけではありません。
・身体が軽い
・むくみが減る
・服が緩くなる
・姿勢が良くなる
こうした変化も立派な成果です。
焦らず、自分のペースで続けることが大切です。
袖ヶ浦市、木更津市、市原市周辺で、
無理なく続けられるダイエットを始めたい方はお気軽にご相談ください。
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