体重だけではわからない。身体が変わりにくい原因は「硬さ」かもしれません。

先日、体験トレーニングにお越しいただいた男性のお客様のお話です。

お話を伺うと、

「年齢と共に身体が弛んできたので、以前のような身体に戻したい。」

という目標をお持ちでした。

実際にお会いすると、決して太っている印象はありません。

しかし、ご本院は身体の変化を感じており、「このままでは行けない」と感じて体験にきてくださいました。

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見た目だけではわからない身体の状態

体重や見た目だけでは、身体の状態を判断することはできません。

実際に身体の動きを確認すると、

股関節や胸まわり、肩の動きに硬さがあり、本来の動きが出しにくい状態でした。

このような状態では、トレーニングを頑張っても狙った筋肉をうまく使えず、効率が落ちてしまうことがあります。

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まずは「鍛える」より「整える」

クレスコでは、いきなり負荷の高いトレーニングを始めることはありません。

まずは身体評価を行い、

・どこが動きにくいのか

・どこを使いすぎているのか

・どこを改善すると動きやすくなるのか

を確認した上で、その方にあったトレーニングをご提案しています。

今回のお客様も、まずは身体の硬さを改善しながら、動きやすい身体を作ることを目標にスタートしました。

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身体が変わる第一歩は、自分の体を知ること

「痩せたい」「引き締めたい」と思った時、多くの方は筋トレを始めようと考えます。

もちろん筋力をつけることは大切ですが、それ以上に大切なのは、自分の身体の状態を知ることです。

身体が動きやすくなることで、トレーニングの効果も高まり、怪我の予防にもつながります。

まとめ

体重や見た目だけでは、身体の状態は分かりません。

年齢と共に感じる身体のたるみや動きにくさは、「身体の硬さ」が関係していることもあります。

パーソナルジム クレスコでは、一人ひとりの身体を評価し、その方に合った方法でサポートしていきます。

袖ヶ浦市、木更津市周辺で、「何から始めればいいかわからない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。