肩こりがつらかった女性が運動を始めて変わったこと
肩こりがあたり前になっていませんか？
「肩こりは昔からだから仕方ない」
そう思っている方も少なくはありません。
実際にパーソナルジム クレスコへ来られる女性の中にも、
・肩こりが辛い
・首が辛い
・デスクワーク後にに疲れる
・頭痛が出ることがある
といった悩みを抱えている方が多くいます。
特に30〜40代になると、仕事や家事、育児などで体を動かす機会が減ったり、肩こりを感じやすくなる方も増えていきます。
肩こりだけが原因とは限りません
肩こりというと、
「肩の筋肉が硬くなっている」
というイメージを持つ方が多いかもしれません。
もちろんそれも一つの原因かもしれませんが、
実際には、
・猫背
・巻き肩
・運動不足
・身体の使い方のクセ
・姿勢の崩れ
などが関係していることもあります。
肩だけをマッサージしても改善しない場合は、身体全体のバランスを見直す必要があるかもしれません。
運動を開始して変わったこと
実際に運動を始めた方からは、
・肩が軽くなった
・首の疲れが減った
・姿勢が良くなったと言われた
・身体が動かしやすくなった
という声をいただくことがあります。
もちろんずべての肩こりが運動で解決するわけではありません。
しかし、
体を動かすことで
・血流が良くなる
・筋肉が適切に動く
・姿勢が整う
などの変化が起こることがあります。
CRESCOが大切にしていること
パーソナルジム クレスコでは、
「肩こりだから肩を鍛える」
という考えではなく、
まずは全身を確認することを大切にしています。
・姿勢
・関節の動き
・身体のクセ
・動作パターン
を確認しながら、一人ひとりにあった運動をご提案しています。
特に運動初心者の方は、無理なトレーニングではなく、
まず身体を整えることから始めるケースも少なくはありません。
肩こり改善のために大切なこと
肩こり改善のためには、
・身体を動かす習慣
・良い姿勢を意識する
・無理のない運動を継続する
ことが大切です。
一時的な対処ではなく、
根本的に身体を整えていくことが重要になります。
まとめ
肩こりは肩だけの問題ではなく、
・姿勢
・運動不足
・身体の使い方
などが関係していることもあります。
だからこそ、
「鍛える前に整える」
という視点が大切です。
袖ヶ浦、木更津周辺で、
・肩こりに悩んでいる
・姿勢を改善した
・運動初心者でも安心して始めたい
という方はお気軽にご相談ください。
パーソナルジム クレスコでは一人ひとりの身体に合わせたサポートを行っています。
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