ファンクショナルトレーニングとは？姿勢改善・ダイエットに効果的な理由【袖ヶ浦のパーソナルジム】

こんにちは。

パーソナルジムCRESCOの山中です。

---

「ジムに通ったけど続かなかった」

「頑張っているのに効果が出ない」

そんな方にこそ知っていただきたい、

“ファンクショナルトレーニング”についてお話しします。

【こんな方におすすめ】

✔ ジムに通ったけど効果を感じなかった

✔ 運動するとすぐに痛くなる

✔ 姿勢が気になる

✔ 自己流ダイエットで失敗してきた

それは、努力が足りないのではなく、

“体の使い方”が合っていない可能性があります。

そんな方にこそ知っていただきたい、

“ファンクショナルトレーニング”についてお話しします。

---

ファンクショナルトレーニングとは？

ファンクショナルトレーニングとは、

「日常生活で使える体を作るトレーニング」です。

筋肉を大きくすることだけが目的ではなく、

◻︎正しく立つ

◻︎楽に歩く

◻︎疲れにくい姿勢を保つ

と言った「動きそのもの」をよくしていくことを目的としています。

例えば、

✔︎しゃがむ

✔︎片足で立つ

✔︎ものを持ち上げる

こうした動作がスムーズにできる体を作るのが、ファンクショナルトレーニングです。

一般的な筋トレとの違い

一般的な筋トレとは

「この筋肉を鍛える」という考え方が中心です。

一方でファンクショナルトレーニングは

「この動きをよくするには何が必要か？」

という視点でトレーニングを組み立てます。

マシンを使って鍛えることも大切ですが、

まずは“正しく動ける体”を作ることが、遠回りに見えて一番の近道です。

そのため、姿勢改善や体の不調予防にもつながります。

体にどんな効果があるのか？

◻︎姿勢が整いやすくなる

◻︎肩こりや腰の負担が軽減されやすい

◻︎怪我をしにくい体になる

◻︎日常動作が楽になる

◻︎結果的に代謝が上がりやすくなる

無理に追い込まなくても、

「正しく動ける体」を作ることで自然と体は変わっていきます。

袖ヶ浦でファンクショナルトレーニングを受けるならCRESCOへ

当ジムでは、まず動作評価を行い、

その方の体のクセや弱点を確認してからトレーニングを行います。

運動が苦手な方ほど、

やみくもに頑張るよりも

「今の体に必要なこと」を行うことが大切です。

それが、長く続けられるダイエットにつながります。

よくある質問

Q：きつい運動ですか？

A：その方の体力や状態に合わせて行うため、無理に追い込むことはありません。

Q：ダイエットにも効果はありますか？

A：正しく動ける体を作ることで代謝が上がりやすくなり、結果的にダイエット効果も期待できます。

---

まず体の状態を知ることから

体験トレーニングでは、まずお身体の状態を評価し、お客様の目標にあわせて今の体に必要なトレーニングをご提案いたします。

「自分の体は今どんな状態なのか？」を知ることが、変化への第一歩です。

袖ケ浦でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。